Атлеты без кожи

Минимум углеводов, максимум тренировок с железом и кардио, плюс работа с хореографом — в таком ритме проходят дни двух питерских атлетов Сергея Базарова и Игоря Выборнова. Виной всему предстоящий в начале марта турнир ArnoldSportsFestival, где Игорь с Сергеем будут бороться за титул сильнейшего бодибилдера-любителя планеты.
Целенаправленная подготовка к американскому турниру началась в конце прошлого года. Сейчас тренировки атлетов направлены на то, что бы из набранной мышечной массы, подобно скульптору, высечь идеальное тело. На сцене отлет должен выглядеть, как будто у него нет кожи. Судьи должны отчетливо видеть каждую мышцу — поясняет чемпион мира и Европы Александр Вишневский, являющийся тренером Сергея Базарова. Количество жира у атлета должно быть не более 5%, в то время как у обычных людей оно в среднем 30%. Поэтому каждая силовая тренировка сейчас заканчивается работой на кардиотренажерах (степпер, например) и чем ближе к старту, тем кардио становится больше. Иногда его так много, что спортсмены разбивают его на две тренировки в день, и делают кардио утром и вечером — уточнят Александр.
На достижение этого результата настроено и питание атлетов. Пищу я принимаю в одно и то же время, единственное, что меняю источник углеводов, либо рис, либо гречка и источник белка, это либо курица, либо рыба. Остальное все одинаково. Тренируюсь я вечером перед закрытием клуба, что бы все сжечь и сразу домой. Остается только съесть грейпфрут, порцию аминокислот и лечь спать, с мыслю, что проснешься и сможешь более менее нормально поесть, ведь первый прим пищи самый полноценный — так описал свой сегодняшний распорядок дня Игорь Выборнов, добавив, что если нет постоянного чувства голода, значит в подготовке что- то идет не так.
Но, помимо подготовки тела, перед атлетами стоит задача правильно его преподнести американским судьям. В Америке акцент нужно сделать на шоу, на выполнении произвольной программы. Это в Штатах не менее важно, чем спортивная форма атлета — считает Павел Кириленко, который первым из россиян выиграл золото на этом турнире. С этим полностью согласен Игорь Выборнов. Американцы любят шоу, и надо их удивить — высказал он свое пожелание хореографу. В качестве музыкального трека Игорь выбрал себе композицию Майкла Джексона. Озаботились данным вопросом и в тренерском штабе Базарова. Его тренер, Александр Вишневский, своей произволкой робот-бодибилдер знаменит на весь мир, и обещает подготовить отличную произвольную программу и для своего ученика.
Главная цель, ради которой идут на все эти мучения питерские атлеты – выиграть титул абсолютного чемпиона ArnoldSportsFestival – титул еще ни разу не давшийся российским атлетам. В прошлом году в шаге от него остановились два россиянина Алексей Лесуков и Александр Кодзоев, но главный трофей отправился в Германию. Сергей и Игорь полны уверенности, что им будет по силам привезти этот почетный титул в Россию.
Вместе с подготовкой продолжаются и съемки документального фильма Американская мечта. На самом деле, в начале, было желание сделать несколько небольших сюжетов о подготовке наших атлетов, — рассказал режиссер фильма Василий Кузнецов, — Но сейчас у нас отснято столько интересного материала, что мы даже увеличили в два раза хронометраж серий. Сейчас заканчивается монтаж второй и идет съемки для третей серии. Кстати, первая серия фильма собрала уже более 70 тысяч просмотров!
Для справки
Начиная с 1989 года, Арнольд Шварценеггер стал проводить спортивный фестиваль своего имени, который на сегодня объединяет более 18 тысяч атлетов, соревнующихся по 45 видам спорта, и 170 тысячную толпу фанатов железа. Начиная с 2008 года, в рамках фестиваля стал проводиться международный турнир по любительскому бодибилдингу IBF, за короткий срок, ставший одним из самых престижных в мире.