Карнитин активирует транспорт жирных кислот

Вполне, поскольку механизмы действия у них различны. Карнитин активирует транспорт жирных кислот в митохондрии и сдвигает энергетический баланс организма в сторону жиров, а кофеин стимулирует окисление жирных кислот и усиливает термогенез. Следовательно, их сочетание теоретически должно обеспечивать синергизм (эффект от совместного приема будет больше суммы эффектов каждого вещества), поскольку оба механизма в сумме приводят к усиленному использованию жиров для энергетических нужд. Хотя подобный синергизм не наблюдался в научных экспериментах, имеются свидетельства спортсменов, наблюдавших его на себе. Так что есть смысл попробовать. Еще одна положительная особенность сочетания двух препаратов с разным механизмом действия. В данном случае эффективные дозы обоих веществ снижаются, что позволяет уменьшить вероятность побочных эффектов. Попробуйте, например, следующую схему. В день тренировки, за 20-30 мин до начала занятий, принимаете 100 мг кофеина, запивая его карнитинсодержащим напитком, в котором примерно 300-500 мг действующего вещества, поскольку эта смесь будет обладать энергитизирующим действием. Примерно за полчаса до каждого основного приема пищи (3 раза в день) опять примите карнитин с кофеином. Результаты обязательно записывайте в тренировочный журнал. Скорее всего, если ваша диета не изменится, вы заметите существенное снижение содержания жира Как всегда, не употребляйте данную смесь вечером (после 17-18 часов) во избежание нарушений сна.