Как спастись от микробов?

Пот, который выделяет кожа носителя болезнетворных микроорганизмов, безопасен. Так что, через влажные поверхности скамей и спинки тренажеров инфекция не передается. Зато крайне опасны мокрые полотенца, которыми пользуется больной. Самыми опасными микроорганизмами считаются вирусы. Вообще-то, они гибнут при контакте с воздухом, но есть и долгожители, которые погибают спустя несколько часов, а иногда и дней. И в течение всего этого срока ими можно заразиться. Как известно, вода в бассейне хлорируется, чтобы исключить саму возможность существования в ней микроорганизмов. Однако не все знают, что владельцы залов обязаны регулярно устраивать похожую санобработку всего оборудования, установленного в зале, включая напольные весы, тренажеры, скамьи и т.д.
Весной и осенью залы становятся тем местом, где рождаются эпидемии. В связи с этим, в такие сезоны залы убирают трижды: после утренней волны клиентов, перед их вечерним наплывом и, как обычно, после закрытия. Проверка состояния душевых и туалетов проводится через каждый час.
Первое, на что стоит обратить внимание перед покупкой клубной карты, — это санитарное состояние зала раздевалок и душевых. Помните, зал — место повышенной инфекционной опасности.
Даже если в зале соблюдают чистоту, полностью уничтожить микроорганизмы невозможно. Шанс подхватить заболевание, пусть даже самое маленькое, остается в самом чистом зале. Как же уберечься?
Во-первых, необходимо чаще мыть руки и тут же вытирать их насухо; влага — лучшая среда для распространения микроорганизмов. Отсюда и следующая рекомендация: всегда вытирайте ручки и спинки тренажеров специальным полотенцем. Но лучше всего иметь при себе два полотенца — одним вытирать тренажеры и скамьи, другим — свою кожу (оставлять после себя влажную скамью неприлично, верно?). Лучше всего, чтобы полотенца были разного цвета. Иначе вы случайно можете обтереться полотенцем с чужим потом.
Вытираясь полотенцем, вы устраняете с кожи влагу, но не уничтожаете микроорганизмы. Впрочем, существование микробов на здоровой коже неопасно. Куда хуже, если на коже есть царапины или раны. Чтобы не занести инфекцию, любую, даже самую маленькую, ранку нужно заклеить лейкопластырем. Руки стоит защитить перчатками. Правда, нужно помнить, что ни одежда, ни перчатки не являются надежной защитой. Микробы проникают даже через одежду, которая, в свою очередь, может напитаться ими и превратиться в разносчик болезней.
Понятно, что во время тренировки нельзя тереть руками глаза, почесывать себе нос. Это прямой путь к заражению.
Мы уже говорили о том, что микробы любят влагу. Однако она может служить хорошим средством борьбы с ними. Здесь, как и везде, нужен здравый смысл. Например, если вы поцарапали плечо или бедро, ванна вам противопоказана, а вот вымыть тело под душем очень даже полезно. Направляясь в душ, наденьте резиновые шлепанцы — особенно если вы подвержены грибковым заболеваниям ног, например микозу.
После тренировки душ нужно принимать немедленно — чем меньше микробов будет на коже, тем меньше шансов, что они образуют обширные колонии. После душа обязательно вытритесь насухо чистым полотенцем. Если вы забыли его дома, используйте одноразовые бумажные полотенца. Сегодня они есть в каждом зале. Не вздумайте вытираться той футболкой, в которой тренировались.
Кстати, тренироваться надо в чистой форме. Проводить две, а то и три тренировки в одной одежде недопустимо. Кроссовки надо стирать раз в две недели, и отправляясь в зал, заранее запасаться парой чистых носок. Даже если в клубе вам выдают полотенце, носите с собой второе — свое. Одного полотенца мало. Одним полотенцем вы будете протирать скамьи и сиденья тренажеров. Тогда чем вытираться после душа?
Борьба с микробами не должна превращаться в паранойю. Защититься от них легко. Главное, тщательно соблюдайте правила личной гигиены.