Сбалансированное спортивное питание

Одним из важных факторов, которые позволяют достичь больших успехов в спорте, являются пищевые добавки. У многих предвзятое мнение к спортивному питанию, но несмотря на мнение большинства, добавки являются натуральным продуктом и поэтому не несут вреда для организма, а наоборот — помогают лучше справляться с физическими нагрузками и быстрее восстанавливаться после них. Пищевые добавки состоят из полезных веществ, которые помогают сжигать жиры и обеспечивают организм необходимой энергией.
Выделяют несколько видов пищевых добавок, которые рекомендованы спортсменам, тем более тем, которые хотят иметь красивое и развитое тело.
Гейнеры — комплексные смеси, имеющие повышенную калорийность, которые состоят из большого количества витаминов, белков, аминокислот и углеводов. Эти пищевые добавки направлены на формирование мышечной массы при занятии физическими упражнениями.
Жиросжигатели — вещества, которые помогают организму избавиться от избытка жировых отложений, имеющие натуральное происхождение. Выделяют две группы таких добавок. Первая призвана уменьшать аппетит, вторая — увеличивает расход калорий при занятиях спортом.
Аминокислоты представляют собой расщепленный белок, который легко усваивается организмом, способсвуют активному росту мышц у спортсменов.
Протеин — это очищенные высококачественные белки, которые принимают активное участие в формировании мышечной ткани у спортсменов.
Карнитин питает клетки человеческого организма жирными кислотами, способствует активной выработке энергии при занятиях спортом.
Креатин — это энергетик, который восстанавливает молекулы АТФ, помогает мышцам человека выдерживать большие физические нагрузки.