Почему необходимо есть по утрам?

Как же привить привычку завтракать по утрам?
Конечно же, необходима мотивация. Начнём с того, что разберёмся что даёт нам завтрак.
Во-первых, когда Вы завтракаете, Ваш организм просыпается и активизируются все системы организма, что плодотворно влияет на Вашу деятельность в течение всего дня.
Во-вторых, приём пищи по утрам позволяет избежать всевозможных перкусов во время дня (печенье, конфеты, шоколад). завтракая. Вы оберегаете себя от переедания, избавляете себя от чувства голода.
В-третьих, завтрак повышает уровень сахара в крови,что способствует бодрому самочувствию.
В-четвёртых, утренняя трапеза объединяет всех членов семьи, помогает наладить семейные отношения. Ведь, чтобы не случилось, Вы вместе, Вы любите друг друга.
Ну и в-четвёртых, во время завтрака, Вы можете позволить себе скушать что-то очень вкусное и калорийное, без оглядки на то,что это может пагубно сказаться на Вашей фигуре.
Есть один способ, которым пользуются практикующие йоги, для того чтобы мягко разбудить организм. Когда вы проснулись, начните своё пробуждение с пары глотков воды. Вода очищает организм и позволяет ему плавно выйти из сонного состояния. Если следовать этому совету, то уже через пол часа у Вас появится аппетит.
Далее следует помнить о том,что несмотря на то,что по утрам можно побаловать себя каким-нибудь высококалорийным продуктом, всё же стоит помнить о том,что пища должна быть сбалансирована. Идеально, если на Вашем утреннем столе будут следующие продукты: яйца, нежирное мясо, грибы; немного сметаны или орехов; цельнозерновой хлеб, фрукты; фрукты, овощи, каши. Вариантов комбинирования этих продуктов масса. например, вы можете приготовить на завтрак овсяную кашу, скушать яблоко. Или же сделать пару бутербродов с тунцом и яйцами и выпить апельсиновый сок.
Постепенно, завтрак войдёт в Вашужизнь,как необходимый атрибут начала удачного дня. Самое главное, не лениться и начать.